Sağlık Notlarım

Çoğunluğun aksine sevdiğim bir özelliğim var: Sağlık konusunda hassasım. Koruyucu ve önleyici tedbirlere dikkat ederim. Rutinde kontrollerimi yaptırırım. Eğer yapmak gereken bir şey varsa yapmaya özen gösteririm. Doktorumun bir tavsiyesi olursa da muhakkak sözlerine ve uyarılarına kulak veririm. Çalışkan bir öğrencinin notları bunlar!

Mutluluk Kürleri Kitabından Özetle

Bu kitaptan ne öğrendim, aklımda neler kaldı, kendime hangi notları aldım şöyle bir sıralamak istiyorum. Böylelikle kitabı henüz okumamış olanlar kitapla ilgili daha çok fikir edinebilecek, okumuş olanlar da hafızalarını tazeleyebilecektir:

#İyiHissetmePratiği: Balonlara Yazın ve Bırakın Uçsunlar

Dün akşam Normal İnsan Olma Yolları diye bir film izledim. Filmin kahramanı kendini yeterince normal hissetmiyor ve en büyük isteği normal olmak. Bunun için bir ihtiyaç listesi hazırlıyor: İş, ev, eş, sosyal hayat, hobiler, aile ve mutluluk. Kendisinde henüz hiçbiri yok. Gerçekten doğru bir liste mi bu diye sorgularken çok tatlı kardeşi Alex, normal insan…

Tenis Topu İle Basit Egzersiz

Unutmadan yazmak istedim. Bu hafta yoga dersinde çok pratik bir egzersiz yaptık. Her yerde yapabileceğimiz türden bir egzersiz, oldukça pratik bu sebeple hemen paylaşmak istiyorum: Tenis topunu veya hemen hemen bu büyüklükte ve sertlikte bir topu alıyorsunuz. Sırtınız duvara dönük, topu duvar ve sırtınız arasında sıkıştırıyorsunuz, daha çok omuzlara yakın. Dizlerinizi neredeyse 90 derece büktünüz….

Kozmetiklerle İlgili Önerilerim

Yapılan bir araştırmaya göre kadınlar günde yaklaşık on iki, erkekler ise altı kozmetik ürünü kullanmakta. Kremlerimiz, duş jellerimiz, sabunlarımız, şampuanlarımız, deodorantlarımız, makyaj malzemelerimiz derken birçoğumuz ortalamayı rahatlıkla tutturduğunu fark edecektir. Peki bu ürünler kendi sağlığımız, bu ürünlerin üretiminde çalışanların sağlığı ve dünyanın sağlığı için ne denli güvenli? Sandığımızın, umduğumuzun aksine kozmetik ürünlerle ilgili çok sıkı…